La méditation est le processus de connaissance de soi au milieu du voyage éternel vers le moi intérieur. La méditation n'est pas simplement le processus de s'asseoir et de contempler, mais un voyage vers le moi intérieur qui ne peut se produire que lorsque l'esprit est calme et que les sens sont apaisés. C'est un processus de relaxation de l'esprit car il aide à dénouer la tension, les soucis, la douleur et la peur. Dans la société actuelle, la méditation est en effet une nécessité pour se détendre, se relaxer et enfin méditer. La méditation présente d'immenses avantages. Que ce soit pour les personnes âgées, les femmes ou les enfants, la méditation peut bénéficier à tous. La méditation pour les enfants est en effet un moyen unique d'aider l'enfant à grandir tout en équilibrant ses besoins physiologiques, psychologiques et spirituels.