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COMMENT OUVRIR VOS CHAKRAS SPIRITUELS ?



Selon la croyance hindoue, les chakras sont de vastes (mais confinés) bassins d'énergie dans notre corps qui régissent nos qualités psychologiques. On dit qu'il y a sept chakras principaux en tout; quatre dans le haut de notre corps, qui régissent nos propriétés mentales, et trois dans le bas du corps, qui régissent nos propriétés instinctives.


Elles sont : Le chakra Muladhara (racine). Le chakra Svadhisthana (sacré). Le chakra Manipura (plexus solaire). Le chakra Anahata (cœur). Le chakra Visuddhi (gorge). Le chakra Ajna (troisième œil). Le chakra Sahasrara (couronne).

Selon l'enseignement bouddhiste / hindou, tous les chakras devraient contribuer au bien-être humain. Nos instincts uniraient nos forces avec nos sentiments et nos pensées. Certains de nos chakras ne sont généralement pas ouverts complètement (ce qui signifie qu'ils fonctionnent comme à votre naissance), mais certains sont hyperactifs, voire presque fermés. Si les chakras ne sont pas équilibrés, la paix avec soi-même ne peut être atteinte. Comprenez que si vous ouvrez vos chakras, il n'est pas nécessaire d'essayer de rendre les chakras hyperactifs moins actifs. Ils compensent simplement l'inactivité des chakras fermés. Une fois que tous les chakras sont ouverts, l'énergie s'équilibre et s'équilibre. Ouvrez le chakra racine (rouge). Ce chakra est basé sur le fait d'être physiquement conscient et de se sentir à l'aise dans de nombreuses situations. S'il est ouvert, vous devriez vous sentir bien équilibré et sensé, stable et en sécurité. Vous ne vous méfiez pas des gens autour de vous sans raison, vous vous sentez présent dans ce qui se passe en ce moment et très connecté à votre corps physique. S'il est sous-actif: vous avez tendance à être craintif ou nerveux et vous vous sentez facilement malvenu. Si c'est trop actif: vous pouvez être matérialiste et avide. Vous vous sentez comme si vous devriez être en sécurité et que vous n'êtes pas le bienvenu pour un changement.

Utilisez le corps et prenez-en conscience. Faites du yoga, marchez autour du pâté de maisons ou faites du ménage manuel. Ces activités permettent à votre corps de se faire connaître et de renforcer le chakra. Mettez-vous au sol. Cela signifie que vous devez vous connecter avec le sol et le sentir sous vous. Pour ce faire, tenez-vous droit et détendu, écartez vos pieds à la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux. Déplacez légèrement votre bassin vers l'avant et gardez votre corps en équilibre, de sorte que votre poids soit uniformément réparti sur la plante de vos pieds. Puis plongez votre poids en avant. Restez dans cette position pendant plusieurs minutes. Laissez le bout de votre pouce et de votre index toucher doucement, dans un mouvement paisible.

Concentrez-vous sur le chakra racine et ce qu'il représente, à l'endroit entre les organes génitaux et l'anus.

Silencieusement, mais clairement, chantez le son «LAM».

Pendant tout ce temps, laissez-vous détendre, en pensant toujours au chakra, à sa signification et à la façon dont il affecte ou devrait affecter votre vie.

Continuez à faire cela jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu. Vous pouvez avoir une sensation de «propreté».

Visualisez une fleur rouge fermée. Imaginez une énergie très puissante le rayonnant: il s'ouvre lentement montrant quatre pétales rouges pleins d'énergie.

Contractez le périnée en retenant votre souffle et en le relâchant.

Ouvrez le chakra sacré (orange). Ce chakra traite du sentiment et de la sexualité. S'ils sont ouverts, les sentiments sont libérés avec liberté et s'expriment sans que vous soyez trop émotif. Vous seriez ouvert à l'affinité et pouvez être passionné et extraverti. Vous n'avez pas non plus de problèmes liés à la sexualité. Si c'est sous-actif: vous avez tendance à être impassible ou impassible, et vous n'êtes pas très ouvert à personne. Si c'est trop actif: vous avez tendance à être sensible et émotif tout le temps. Vous pouvez également être très sexuel.

Asseyez-vous à genoux, le dos droit, mais détendu. Posez vos mains sur vos genoux, paumes vers le haut, les unes sur les autres. La main gauche en dessous, la paume touchant les doigts arrière de la main droite et les pouces se touchent doucement.

Concentrez-vous sur le chakra sacré et ce qu'il représente, au niveau du bon sacré. Chantez silencieusement, mais clairement, le son «VAM».

Pendant tout ce temps, laissez-vous détendre, en pensant toujours au chakra, à sa signification et à la façon dont il affecte ou devrait affecter votre vie.

Continuez à faire cela jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu. Encore une fois, vous pouvez avoir une sensation de «propreté».

Ouvrez le chakra du nombril (jaune). Ce chakra encercle la confiance, surtout en groupe. Lorsqu'il est ouvert, vous devez vous sentir en contrôle et avoir un bon sentiment de dignité en vous-même. S'il est sous-actif: vous avez tendance à être passif et indécis. Vous pourriez être souvent inquiet et cela ne vous récompense pas. S'il est trop actif: vous avez tendance à être impérieux et agressif.

Asseyez-vous à genoux, le dos droit, mais détendu.

Mettez vos mains devant votre estomac, légèrement sous votre plexus solaire. Laissez les doigts se joindre au sommet, tous pointés vers vous. Croisez les pouces et redressez les doigts (c'est important).

Concentrez-vous sur le chakra du nombril et ce qu'il représente, au niveau de la colonne vertébrale, légèrement au-dessus du nombril.

Silencieusement, mais clairement, chantez le son «RAM».

Pendant tout ce temps, laissez-vous vous détendre encore plus, en continuant à penser au chakra, à sa signification et à la façon dont il affecte ou devrait affecter votre vie.

Continuez à faire cela jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu. Vous devriez avoir une sensation "propre" (pour chaque chakra).

Ouvrez le chakra du cœur (vert). Ce chakra est tout au sujet de l'amour, de l'attention et de l'affection. Lorsqu'il est ouvert, vous semblez être compatissant et amical, travaillant toujours dans des relations amicales. S'il est sous-actif: vous avez tendance à être froid et hostile. Si c'est trop actif: vous avez tendance à être tellement "aimant" envers les gens que vous les étouffez, et vous pourriez être considéré comme égoïste pour cela.

Asseyez-vous les jambes croisées.

Laissez le bout de votre index et de votre pouce toucher les deux mains.

Placez votre main gauche sur votre genou gauche et votre main droite devant la partie inférieure de votre sternum.
Concentrez-vous sur le chakra du cœur et ce qu'il représente, au niveau de la colonne vertébrale, au niveau du cœur.

Silencieusement, mais clairement, chantez le son "YAM".

Pendant tout ce temps, continuez à détendre votre corps et pensez au chakra, à sa signification et à la façon dont il affecte ou devrait affecter votre vie.

Continuez à faire cela jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu et que la sensation de «propreté» revienne et / ou s'intensifie dans votre corps.

Ouvrez le chakra de la gorge (bleu clair). Ce chakra est basé sur l'expression de soi et la communication. Lorsque le chakra est ouvert, il est facile de s'exprimer et l'art semble être un excellent moyen de le faire. S'il est sous-actif: vous avez tendance à ne pas trop parler, vous êtes donc considéré comme timide. Si vous mentez souvent, ce chakra peut être bloqué. Si c'est trop actif: vous avez tendance à beaucoup parler, cela agace beaucoup de monde. Vous pourriez aussi être un très mauvais auditeur.
Croisez vos doigts à l'intérieur de vos mains, sans les pouces. Laissez les pouces toucher les sommets et tirez-les un peu vers le haut.

Concentrez-vous sur le chakra de la gorge et ce qu'il représente, à la base de la gorge.

Silencieusement, mais clairement, chantez le son "HAM".

Pendant tout ce temps, continuez à détendre votre corps, en pensant au chakra, à sa signification et à la façon dont il affecte ou devrait affecter votre vie.

Continuez à faire cela pendant environ cinq minutes, et la sensation de «propreté» s'intensifiera à nouveau.

Ouvrez le chakra du troisième œil (bleu). Comme son nom, ce chakra traite de la perspicacité. Lorsqu'il est ouvert, vous avez une excellente clairvoyance et avez tendance à beaucoup rêver. S'il est sous-actif: vous avez tendance à admirer les autres pour penser à votre place. En vous appuyant trop souvent sur des croyances, vous avez également tendance à être confus la plupart du temps. Si c'est trop actif: vous avez tendance à vivre dans une imagination mondiale toute la journée. Dans les extrêmes, vous pourriez souffrir de rêveries fréquentes ou même d'hallucinations.

Asseyez-vous les jambes croisées.

Mettez vos mains devant la partie inférieure du sein. Les doigts du milieu doivent être droits et toucher les sommets, en les éloignant de vous. Les autres doigts sont pliés et se touchent au niveau des deux phalanges supérieures. Les pouces pointent vers vous et se rejoignent en haut.

Concentrez-vous sur le chakra du troisième œil et ce qu'il représente, un peu au-dessus du centre des deux sourcils.
Silencieusement, mais clairement, chantez le son "OM" ou "AUM".

Pendant tout ce temps, la relaxation du corps devrait venir un peu naturellement et continuer à penser au chakra, à sa signification et à la façon dont il affecte ou devrait affecter votre vie.

Continuez à faire cela jusqu'à ce que la même sensation de «propreté» semble revenir ou s'intensifier.
Ouvrez le chakra de la couronne (violet). C'est le septième et le plus spirituel chakra. Il encercle la sagesse d'un être et ne fait qu'un avec l'univers. Lorsque ce chakra est ouvert, les préjugés disparaissent de votre liste de choses à faire et vous semblez devenir plus conscient du monde et de sa connexion avec vous-même. S'il est sous-actif: vous avez tendance à ne pas être très spirituel et vous pouvez être assez rigide dans vos pensées. Si c'est trop actif: vous avez tendance à intellectualiser les choses tout le temps. La spiritualité semble venir en premier dans votre esprit, et si vous êtes vraiment trop actif, vous pouvez même ignorer vos besoins corporels (nourriture, eau, abri).

Asseyez-vous les jambes croisées.

Posez votre main devant votre estomac. Laissez les petits doigts pointés vers le haut et loin de vous, touchant leur sommet, et croisez le reste des doigts avec le pouce gauche sous le droit.

Concentrez-vous sur le chakra de la couronne et ce qu'il représente, tout en haut de votre tête.

Silencieusement, mais clairement, chantez le son "NG" (oui, ce chant est aussi dur qu'il en a l'air).

Pendant tout ce temps, votre corps devrait maintenant être totalement détendu et votre esprit devrait être en paix. Cependant, n'arrêtez pas de vous concentrer sur le chakra de la couronne.

Cette méditation est la plus longue et ne devrait pas prendre moins de dix minutes.

AVERTISSEMENT: n'utilisez pas cette méditation pour le chakra de la couronne si votre chakra racine n'est pas fort ou ouvert. Avant de traiter ce dernier chakra, vous avez d'abord besoin d'une «base» solide, que les exercices Root vous présenteront.



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